كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟‏

[نــور الشمس]

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟





إذا كنت تعاني من:

· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

· ظهور تقرحات في الفم .

· العشى الليلي .

· جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:

1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

***
إذا كنت تعاني من:

· الإجهاد المتواصل .

· عدم القدرة على التركيز .

· تشقق الشفاه .

· التحسس من الضوء .

· القلق المستمر .

· الأرق .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:

· الإصاب ة المتكررة بالبرد .

· نزيف اللثة .

· عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:

1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

*** إذا كنت تعاني من:

· آلام المفاصل آلام الظهر .

· تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .

***

أذا كنت تعاني من:

· الشعور بالتعب عند اقل جهد .

· بطىء التأم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

ملاحظة

إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .


اللهم اشفي وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات .. اللهم آمين

---

;dt juvt fHk Hp] hgtdjhldkhj khrw g]d; ?‏ hgtdjhldkhj juvt

[الهاشمي]

مشكوووره اختي ع الموضووع المفيد

فحقيقة انك اثريتينا بموضووعك لما يحتوي عليه من معلومات مهمه


الشكر موصوول لك اختي ع مايتميز به قلمك من افااادة اعضاااء منتى ضفاف وزواره

تحياتي لك

[اطلالة قمر]

نور الشمس

الله يعطيك العافية زودتينا بمعلومات ناقصة لدينا


دمتِ في حفظ الله

[نــور الشمس]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الهاشمي

مشكوووره اختي ع الموضووع المفيد

فحقيقة انك اثريتينا بموضووعك لما يحتوي عليه من معلومات مهمه


الشكر موصوول لك اختي ع مايتميز به قلمك من افااادة اعضاااء منتى ضفاف وزواره

تحياتي لك

وهذا ما نتمناه أخي الكريم
وهو أن تعم الاستفادة على الجميع

شكرا لك على الرد

وبارك الله فيك

[نــور الشمس]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اطلالة قمر

نور الشمس

الله يعطيك العافية زودتينا بمعلومات ناقصة لدينا


دمتِ في حفظ الله

يعافيج ربي يالغلا

وأهم شي نستفيد

حياج الله

[الـــشــاهـــين]

إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .

وهذا الفيتامين الوحيد اللي بامكان الجميع ان يحصلوا عليهـ دون اي عناء يذكر , والفيتامين الاهم وصاحب نتائج ايجابية مؤكدة , ومجرب من الكثير .

اللهم اشفي وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات .. اللهم آمين

آمين يارب ,

يعطيك الف عافية خيتي نور على هالمعلومات المفيدة جداً ,

تقبلي مروري وتحياتي ,

دمتي في حفظ الله

[silver]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يزاااج الله خير حبوووبة ..
معلومات جديدة علي

[نــور الشمس]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الـــشــاهـــين

وهذا الفيتامين الوحيد اللي بامكان الجميع ان يحصلوا عليهـ دون اي عناء يذكر , والفيتامين الاهم وصاحب نتائج ايجابية مؤكدة , ومجرب من الكثير .



آمين يارب ,

يعطيك الف عافية خيتي نور على هالمعلومات المفيدة جداً ,

تقبلي مروري وتحياتي ,

دمتي في حفظ الله

يعافيك ويسلمك ربي أخي الشاهين

مرور رائع منك

شاكرة لك التواصل مع الجميع

[نــور الشمس]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة silver

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يزاااج الله خير حبوووبة ..
معلومات جديدة علي

وعليك السلام ورحمة الله وبركاته

والله يجزي الجميع غاليتي

ولنا الاستفادة من هذه المعلومات جميعا

ودي لج

[طموحي انساك]

اللهم اشفى مرضى المسلمين

اللهم آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين

يعطيج العافيه يالغاليه

تقبلي مروري