النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: تمارين للمعدة والخواصر وأسفل البطن بالصور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم التمارين للمعدة والخواصر واسفل البطن . 1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام

  1. #1
    مشرف الشريعة و الحياة
    الصورة الرمزية شبيه الريح
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الدولة
    جيزان
    المشاركات
    4,075
    شكراً
    753
    شكر 2,241 مرات في 967 مشاركات
    مقالات المدونة
    5
    معدل تقييم المستوى
    336

    تمارين للمعدة والخواصر وأسفل البطن بالصور


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    اليوم التمارين للمعدة والخواصر واسفل البطن .

    1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه

    وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن.

    2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه.

    3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات.

    4- المشي على الأقل نص ساعه في
    اليوم.


    تمارين لتخفيف الكرش

    1- تمرين الوقوف على طرف الأقدام

    تمارين للمعدة والخواصر وأسفل البطن 34024_1221587628.gif

    2- تمرين الأرجـل

    تمارين للمعدة والخواصر وأسفل البطن 34024_1221587652.gif

    3- تمرين المعدة

    تمارين للمعدة والخواصر وأسفل البطن 34024_1221587708.gif

    4- هذاالتمرين ممتاز جداً لشـد البطن

    تمارين للمعدة والخواصر وأسفل البطن 34024_1221587740.gif

    5- تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

    تمارين للمعدة والخواصر وأسفل البطن 34024_1221587740.gif

    6- تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات








    تمارين للمعدة والخواصر وأسفل البطن 34024_1221587834.gif

    وان شاء الله ينال اعجابكم




    jlhvdk gglu]m ,hgo,hwv ,Hstg hgf'k fhgw,v


  2. #2
    عضو ذهبي
    الصورة الرمزية بيبسي تلقيمة
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الدولة
    السعودية
    المشاركات
    3,191
    شكراً
    491
    شكر 424 مرات في 225 مشاركات
    مقالات المدونة
    7
    معدل تقييم المستوى
    76

    رد: تمارين للمعدة والخواصر وأسفل البطن بالصور

    يسلموووا كابتن ابو سلمان

    الرياضة جميله ومريحه للجسم

  3. #3
    That's enough
    الصورة الرمزية عباطه على بلاطه
    تاريخ التسجيل
    Aug 2003
    المشاركات
    6,486
    شكراً
    49
    شكر 73 مرات في 13 مشاركات
    معدل تقييم المستوى
    337

    رد: تمارين للمعدة والخواصر وأسفل البطن بالصور

    تسلم ياكوتش

    بس في الصورة الرمزية اشوف كرشك طالع شوي
    وش رايك تطبق انت اول

  4. #4
    انتّ اجملّ حظّ سيءّ في ّحياتيّ~ّّ
    الصورة الرمزية الوردة المنسيه
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الدولة
    مـكـــــــهـ...
    المشاركات
    3,043
    شكراً
    99
    شكر 17 مرات في 9 مشاركات
    معدل تقييم المستوى
    41

    رد: تمارين للمعدة والخواصر وأسفل البطن بالصور

    الله يعطيك العااافيه اخوي

    طرح جميل


    لاعدمنا جديدك

    ودي~

  5. #5
    عضو متألق
    الصورة الرمزية a7sas sha3er
    تاريخ التسجيل
    Feb 2011
    الدولة
    في بيتنا
    المشاركات
    124
    شكراً
    0
    شكر 62 مرات في 10 مشاركات
    مقالات المدونة
    1
    معدل تقييم المستوى
    15

    رد: تمارين للمعدة والخواصر وأسفل البطن بالصور

    شكرا ابو سليمان ع المووووضوع ^_^

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. ( تمارين لذراعين جذابتين ) بالصور .
    بواسطة شبيه الريح في المنتدى الصحه - العيادة الألكترونيه - علاج الامراض - الادويه -الطب
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 27-02-2011, 10:46 AM
  2. تمارين رياضية بالصور
    بواسطة lulu في المنتدى الصحه - العيادة الألكترونيه - علاج الامراض - الادويه -الطب
    مشاركات: 21
    آخر مشاركة: 28-11-2010, 09:10 AM
  3. تمارين لشد البطن ... ( اقلطوا حياكم )
    بواسطة .. βrowη sugαя .. في المنتدى مكياج - تسريحات - عناية بالشعر - عناية بالبشرة
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 04-01-2010, 03:34 PM
  4. تمارين رياضه لشد البطن والجسم
    بواسطة مسـ قفشهـ في المنتدى رياضة - كرة قدم - اندية سعودية - اندية عالمية
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 22-04-2006, 11:46 PM
  5. تمارين لتخفيف الكررشه بالصور
    بواسطة مانجو في المنتدى منتدى ضفاف العام
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 09-06-2003, 11:48 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0